Pallacanestro ed eczema atopico
Cosa mettere nella mia borsa della pallacanestro?
Le mie cose indispensabili: indumenti intimi in cotone, pantaloncino, maglietta, calzini in cotone, ginocchiere, paracolpi per gomiti e polsiera con rivestimento in cotone nella parte a contatto con la pelle. Un asciugamano di spugna morbida in puro cotone o microfibra e una fascia per i capelli in cotone.
I miei prodotti per l'igiene e la cura adatti alla mia pelle (evito di usare quelli dei miei amici): il mio prodotto detergente, la mia crema idratante e la mia crema solare.
Cosa fare prima di cominciare con la pallacanestro?
Valuto la stato della mia pelle, le zone più spesso colpite sono il dietro delle ginocchia e le pieghe dei gomiti. Come per tutti gli altri giorni, mi idrato bene la pelle di tutto il corpo e applico dei dermocorticoidi se necessario la sera. Mi ricordo di applicare una protezione solare (indice 30 o 50 secondo il sole e il tipo di pelle) se il campo è all'aperto e se c'è il sole.
Cosa fare dopo la pallacanestro?
Sotto la doccia, comincio a sciacquarmi bene (conto almeno sino a 30) con dell'acqua tiepida (meno di 35º C); insapono solo le zone sporche e poi mi risciacquo bene; mi asciugo senza strofinare prima di applicare dappertutto, volto compreso, la mia crema idratante.
Non dimentico, la sera, prima di andare a letto, di applicare i miei dermocorticoidi sulle zone che mi prudono.
Astuzie
- E' preferibile trattare il proprio eczema con dei dermocorticoidi perchè il sudore e le protezioni del giocatore di pallacanestro potrebbero aggravare il fastidio sulle placche d'eczema.
- Scelgo dei prodotti per l'igiene e la cura per le pelli atopiche, senza profumo e con il meno possibile di conservanti.
- Nel caso di pallacanestro all'aperto, penso a proteggermi con una crema solare.
- Scegliere attentamente i capi d'abbigliamento (capi intimi in cotone) con cuciture morbide per maggior confort.
- Faccio attenzione a utilizzare sempre delle protezioni pulite.
Vero e falso
La pallacanestro non è consigliata in casa di eczema.
FALSO: la pallacanestro permette di tessere dei legami sociali e di aprirsi agli altri. Fare dello sport fa bene, con alcune precauzioni.
La sudorazione può dare prurito.
VERO: il sudore può pizzicare sulle lesioni. Per ridurre il prurito non esitare durante i momenti ad asciugarsi con un asciugamano senza sfregare. Una doccia subito dopo lo sforzo fisico e l'applicazione della crema idratante allevia questa sgradevole sensazione.
Le protezioni della pallacanestro causano a volte l'eczema.
VERO: dopo ogni uso lavare le protezioni e farle asciugare all'aperto per evitare che si ristringano. L'uso di creme idratanti e la presenza di protezioni in cotone sotto i parastinchi, gomiti e polsi limitano questo rischio.
Il sole aggrava l'eczema.
FALSO: il sole in genere fa bene all'eczema ma bisogna comunque evitare di prendere dei colpi di sole e bisogna dunque proteggersi quando si resta molto tempo all'aperto.
Perchè la pallacanestro?
La pallacanestro è uno degli sport più facili da fare. Ti basterà disporre di un pallone e di un canestro. Non avrai bisogno di compagni di squadra perchè la pallacanestro è uno dei rari sport di squadra che si può praticare da solo (dribblare + tiro al canestro).
La pallacanestro ti permetterà di migliorare:
- la tua vivacità
- la tua resistenza e la tua velocità
- la tua forza muscolare
